Sağlam yuxu bizim həyatımızın ən önəmli məsələlərindən biridir.
REALPRESS.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, hər yaş qupunda olan insanlar üçün yuxu müddəti dəyişir. İndi isə, gəlin yaşınıza görə ideal yuxu saatınızı öyrənək:
- 3 aya qədər yenicə dünyaya gələn bir körpənin hər gün 14 ilə 17 saat yatması lazımdır, amma bu rəqəmlər 12 ilə 18 saat arasında dəyişə bilər.
- 4 aydan 11 aya qədər olan uşaqların 12 ilə 15 saat arası yatması lazımdır.
- 1 və 2 yaş arasında yeriməyə təzə başlayan uşaqların 11-14 saat yatmaları tövsiyə edilir.
- 3 ilə 5 yaş qrupuna aid və məktəbə hələ başlamayan uşaqlar üçün gündə 10-13 saat yuxu sağlam şərtin olması kimi qəbul edilir.
- Məktəb dövrünə daxil olan 6-13 yaş arasındakı uşaqlar üçün 9 ilə 11 saat arası yuxu tövsiyə edilir.
- 14 -17 yaş qrupuna aid olanlar üçün tövsiyə edilən yuxu müddəti isə 8 ilə 10 saat arasıdır.
- Yeniyetməlik dövrünün başa çatıb, yetkinlik dövrünün başladığı 18 yaşından 64 yaş arasında olan insanlar üçün 7-9 saat ideal yuxu vaxtıdır.
- 65 yaşını keçənlərə isə 7 ilə 8 saat yatmaq lazımdır.
Ölkədə şəkərli diabet xəstələrinin dərmanlarla təminatında ciddi problemlər var.
Rusiyalı diyetoloq Yevgeniya Deqtyannikova qanda hemoqlobinin səviyyəsini artırmağa kömək edən bir sıra məhsullar haqqında fikirlərini bölüşüb.
İnsanlarda görmə kəskinliyi statik (stasionar) və dinamik (hərəkətli) şəraitdə kiçik detalları tanımaq qabiliyyəti ilə qiymətləndirilir.
24-26 may tarixlərində, La Roche-Posay Azərbaycanın, Аzərbaycan Dermatoveneroloqlar Assosiasiyasının, Bakı Pataloji mərkəzinin təşkilatçılığı və Zəfəran Hospitalın dəstəyi ilə “Dəri xərçənginin diaqnostikası günləri” aksiyası keçiriləcəkdir.
Hamiləlik zamanı qadının orqanizmi çox ciddi yükləmələrə məruz qalır. Qadının orqanizmində yeni həyat inkişaf edir və bu həyatın normal inkişafı üçün müxtəlif vitaminlər, mikroelementlər və s. maddələr lazımdır. Hamiləlik zamanı hətta bir vacib vitaminin və ya mikroelementin çatışmazlığı həm uşağın inkişafına, həm də qadının səhhətinə mənfi təsir edir. Məsələn, uşağın sümüklərinin formalaşmasına və böyüməsinə çoxlu miqdarda kalsium elementi lazımdır. Bu element ananın orqanizminə lazım olan miqdarda daxil olmadıqda, körpədən çox ana əziyyət çəkir. Körpə ananın orqanizmindən özünə lazım olan kalsiumu sovurur ki, bunun nəticəsində ananın dişlərindən, sümüklərindən, saçlarından kalsium yuyulur. Məhz bu səbəbdən qadının orqanizmində hamiləlikdən öncə kalsium defisiti varsa və ya hamiləlik zamanı lazım olan miqdarda kalsium qəbul etmirsə, o zaman qadınlarda dişlər ovulmağa başlayır, saçlar tökülür, ayaqlarda qıcolmalar olur.
