Yay fəslindən fərqli olaraq insanlar qışda su içməkdə çətinlik çəkirlər. Çünki isti havalarda kifayət qədər tərlədiyimizə görə, orqanizmin suya olan tələbabatı da artır. Qışda isə bədənin istiliyini çay və qəhvə kimi içkilərlə tənzimləmək mümkün olur. Bütün bunlara baxmayaraq orqanizmin suya olan tələbatı dəyişmir.
Realpress.az medicina.az-a istinadən qış fəslində orqanizmin susuz qaldığını göstərən 3 əlaməti təqdim edir:
Əllərinizin və ayaqlarınızın üşüməsi
Bu fəsildə orqanizm daxili maye mühitini tarazlamaq əvəzinə qan dövranını pozmağa cəhd edir. Bu səbəbdən əllər və ayaqlar üşüməyə başlayır. Nəticədə orqanizm suya ehtiyac duysa belə bunu hiss etməyə bilərik.
Həddən çox sidiyə gedirsinizsə
Bir çox insan sidiyə tez - tez çıxmağın səbəbini havanın soyuq olmasında görür. Bu yalnış fikirdir. Tez-tez sidiyə getməyiniz orqanzimin susuz qalmasına bir işarədir. Böyrəklər sürətlə işlədiyi üçün orqanizmdən çox miqdarda maye çıxarır ki, nəticədə də orqanizmin suya olan tələbatı artır.
Soyuq havalarda nəfəsinizdən buxar çıxırsa
Soyuq havalarda öz nəfəsinizi görməyiniz, vücudunuzdan buxar şəklində su ayrıldığını bildirir. Hava nə qədər soyuq olsa və siz nə qədər çox hərəkət etsəniz, o zaman orqanizminiz daha çox maye itirəcək. Buna görə də qış aylarında, yaya nisbətən daha çox su içməyiniz lazımdır. Əgər məşq edirsinizsə, onda hər zaman olduğundan 10 stəkan daha artıq su içməlisiniz.
Tərkibində bol miqdarda su olan meyvə və tərəvəzlərdən çox istifadə edin. Bunlara armud, alma, üzüm, portağal, naringi, xiyar, boranı və kərəviz aid edilə bilər.
Bu meyvələrin tərkibində həmçinin də çoxlu vitamin və minerallar olur.
Qışda şorba və ət bulyonu kimi qidalar da su ehtiyacını ödəyə bilər.
Dərinizə nəmləndirici krem çəkin. Bu orqanizmdən su buxarlanmasının qarşısını nisbətən alacaq.
Ölkədə şəkərli diabet xəstələrinin dərmanlarla təminatında ciddi problemlər var.
Rusiyalı diyetoloq Yevgeniya Deqtyannikova qanda hemoqlobinin səviyyəsini artırmağa kömək edən bir sıra məhsullar haqqında fikirlərini bölüşüb.
İnsanlarda görmə kəskinliyi statik (stasionar) və dinamik (hərəkətli) şəraitdə kiçik detalları tanımaq qabiliyyəti ilə qiymətləndirilir.
24-26 may tarixlərində, La Roche-Posay Azərbaycanın, Аzərbaycan Dermatoveneroloqlar Assosiasiyasının, Bakı Pataloji mərkəzinin təşkilatçılığı və Zəfəran Hospitalın dəstəyi ilə “Dəri xərçənginin diaqnostikası günləri” aksiyası keçiriləcəkdir.
Hamiləlik zamanı qadının orqanizmi çox ciddi yükləmələrə məruz qalır. Qadının orqanizmində yeni həyat inkişaf edir və bu həyatın normal inkişafı üçün müxtəlif vitaminlər, mikroelementlər və s. maddələr lazımdır. Hamiləlik zamanı hətta bir vacib vitaminin və ya mikroelementin çatışmazlığı həm uşağın inkişafına, həm də qadının səhhətinə mənfi təsir edir. Məsələn, uşağın sümüklərinin formalaşmasına və böyüməsinə çoxlu miqdarda kalsium elementi lazımdır. Bu element ananın orqanizminə lazım olan miqdarda daxil olmadıqda, körpədən çox ana əziyyət çəkir. Körpə ananın orqanizmindən özünə lazım olan kalsiumu sovurur ki, bunun nəticəsində ananın dişlərindən, sümüklərindən, saçlarından kalsium yuyulur. Məhz bu səbəbdən qadının orqanizmində hamiləlikdən öncə kalsium defisiti varsa və ya hamiləlik zamanı lazım olan miqdarda kalsium qəbul etmirsə, o zaman qadınlarda dişlər ovulmağa başlayır, saçlar tökülür, ayaqlarda qıcolmalar olur.
