Yazda insanın immun sistemi zəifləmiş olur və bu səbəbdən məhz yazda biz virus və soyuqdəymə xəstəliklərinə daha tez-tez tutuluruq.
Bu səbəbdən yazda immuniteti mütləq möhkəmləndirmək lazımdır. Yeni koronavirusun tüğyan etdiyi dövrdə bu xüsusilə aktual məsələyə çevrilir.
İmmuniteti möhkəmləndirmək üçün ilk növbədə tamdəyərli qidalanmaq lazımdır. Bütün pəhrizlərə “stop” deyin. İmmun hüceyrələri “immunoqlobulinlər” adından məlum olduğu kimi “qlobulin”lərdən yəni zülallardan ibarətdir. Bu səbəbdən qidalanmada zülallarla zəngin olan məhsulların miqdarını artırır. Bu ilk növbədə ət, balıq, yumurta və süd məhsullarına aiddir.
Zülallardan əlavə immunitetin normal səviyyədə olması üçün bizə bəzi vitamin və minerallar da lazımdır.
Diyetoloqlar immun sistemini üçün ən faydalı olan məhsulları təyin edib. Realpress.az xarici KİV-lərə istinadla sizə bu məhsulları ilə tanış edir:
- İstənilən göyərtilər. Vitamin və mineralların ən zəngin mənbəyidir.
- Yerkökü. Karotinoidlərin zəngin mənbəyidir. Karotinoidlər orqanizmdə A vitamininə çevrilir.
- Qoz, fındıq, badam, püstə, keşyu və s. Əvəzolunmaz Omeqa-3 və Omeqa-6 yağlı turşular, E vitamini, sink, selen və mislə zəngindir.
- Kətan toxumu, çia toxumu, küncüt, balqabaq və günəbaxan tumları. Omeqa-3 və Omeqa-6, E vitamini, bir çox minerallarla zəngindir.
- Kələm. A və C vitaminləri, selenlə zəngindir.
Günəşdəki güclü partlayışlar Yerdə gözlənilməz maqnit qasırğasına səbəb olub.
Avstraliya və Çilidən olan bir qrup elm adamı Çilidəki Atakama səhrasında teleskopların köməyilə apardıqları müşahidələr nəticəsində "J0529-4351" adlı son dərəcə parlaq və kütləvi kvazar ( Kvazi ulduzlar və ya kvazarlar-müşahidə olunan kainatın ən parlaq obyektləridir ) haqqında təəccüblü təfərrüat aşkarlayıblar.
Günəşdə ən yüksək “X” sinfinə aid partlayış baş verib.
