Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 6 effektli üsul - professor tövsiyə edir

Soyuqdəymədən qorunmaq üçün 6 effektli üsul - professor tövsiyə edir
11 Okt 2018 16:27

Soyuq fəsillərdə qripp və soyuqdəymə halları kəskin artır.

Kardiff Universitetinin (Böyük Britaniya) Soyuqdəymə Xəstəliklərinin Araşdırması Mərkəzinin professoru Ron Ekklz soyuqdəymədən qorunmaq üçün bəzi tövsiyələr verib.

Realpress.az saglamolun.az-a istinadən sizə bu tövsiyələri təqdim edir.

1. Professor soyuqdəymənin riskini azaltmaq üçün burunu soyuqdan qorumağı, burunu tez-tez  isindirməyi (məsələn, buxarla) tövsiyə edir. Burun nahiyəsində hərarət aşağı düşdükdə qan dövranı və mikroblarla mübarizə edən immun hüceyrələrinin  hərəkətliliyi azalır ki, bu da soyuqdəymənin riskini artırır.   

2. Burunu duzlu su ilə yuyun. Araşdırmalar sübut edir ki, duzlu su ilə burun boşluğunun yuyulması bura düşən mikrob və virusları azaldır, onların artmasına mane olur. Çöldə evə qayıdanda mütləq duzlu su ilə burnunuzu yaxşı yuyun (1 stəkan ilıq su + 1 ç.q. duz).

3. Paltarları isti suda yuyun. Soyuqdəymə xəstəlikləri epidemiyası zamanı paltarları (xüsusilə işə geyindiyiniz paltarları) 40 C və bundan yüksək temperaturda yuyun. İsti su paltarları mikroblardan daha yaxşı təmizləyir.   

4. Qidalanmada D vitamini ilə zəngin olan qidaların miqdarını artırın (balıq, yumurta, süd məhsulları).  D vitamini immun sistemini stimullaşdırır.

5. Şirniyyatları məhdudlaşdırın. Şəkər immun hüceyrələri olan faqositlərin aktivliyini azaldır.

6. 7-8 saat yatın. Alimlər sübut edir ki, 7 saatdan az yatan insanlarda soyuqdəymə xəstəliklərinə tutulma  riski 3 dəfə artır.


11 Dek 2018
Səhiyyə - Sağlamlıq

Qabırğa altındakı kəskin ağrılar - Bir çox təhlükədən xəbər verir

Bədənin sağ tərəfində qabırğanın alt nahiyyəsində hiss edilən istənilən formada ağrı bir çox təhlükədən xəbər verə bilər.  

11 Dek 2018
Səhiyyə - Sağlamlıq

Sahibini xərçəngdən qurtaran heyvan

Qərb ölkələrində demək olar ki, hər evdə ev heyvanı var və valideynlər körpə uşağın onlarla təmasından qaçmırlar. Lakin Şərq ölkələrində, həmçinin Azərbaycanda valideynlər övladlarını pişik və itlə oynamağa qoymur, "uşaqlara mikrob keçər" düşüncəsindədirlər. Lakin alimlər sübut edib ki, ev heyvanlarının şəfaverici gücü var: xüsusən də pişiyin.

8 Dek 2018
Səhiyyə - Sağlamlıq

Nar qabıqlarını ZİBİL Qutusuna ATMAYIN! - 10 dəqiqə qaynadıb içsəniz.../ VİDEO

Narın təkcə dənələrində yox, qabığının tərkibində də faydalı vitaminlər var.

7 Dek 2018
Səhiyyə - Sağlamlıq

Hamilə qadınlar hər gün bunu etməlidirlər

Hamiləlik ərəfəsində qadın özünə əvvəlkindən iki dəfə artıq qulluq etməlidir. Buna səbəb dünyaya gətirəcək körpənin daha sağlam olmasıdır.